ストレスを小さくすることができる方程式
”ストレスに弱い”という言葉を使うかたがいらっしゃいます。体調が悪くなりお医者さんへ行き、体調が悪い原因が”ストレスですね”と言われたことがショックで・・・とおっしゃるかたもいらっしゃいます。なぜショックなのですか？と聞くと自分はそんな弱い人間だったのか？と思われるそうです。
鬱や自律神経失調症になるのは、弱いからとか、気合が足りないからではありません。
むしろ、強いから（強すぎる）とも言えるんじゃないでしょうか？怖いという場合もあるけど・・・
体や心の声を聞かずに○○だからとか、○○でなければいけないと、自分の頭の考え（思考）で体がしたいと思っていることや疲れを感じなくしたり、心が叫んでいること（「ほんとはやりたくないんだ」とか、「やめて」と言いたいんだ）を強く抑え続けてきたから、体に不調が出始めたんだと思うんですよね。
あと、同じようなストレスを抱えた状態であっても、体調を崩さずうまく乗り切る人もいらっしゃいます。
さて何が（どこが）違うのでしょうか・・・
（体力 × 自己尊重感 × ストレスの対処法 × 情緒的サポート） ÷ ストレス
体力、自己尊重感、ストレスの対処法、情緒的サポート たちは、掛け算です。
一つがゼロでも 合計はゼロになります。
それらの掛けた数字で、ストレス度を割るので、
これら４つの数字は、大きければ大きいほど、ストレスを小さくできる という 方程式です。
一つ目の体力
というのは、運動能力的な体力をさすのではなく、下に４つの体の力 を説明していますので、どうぞ読み進めてくださいね。
体のちから（エネルギー）には、４種類あります。
①体力
体を動かしたり、脳を働かせたりする力です。
一般的な体力とはこれのことで、働いたり動いたりする力です。
②免疫力
ばい菌細菌、ウイルスなどから体を守る力のこと。
風邪をひいたりガンになったりするのは、この免疫力が低下するからです。
③調整力
体を一定に保とうとする力です。
血圧が上がったら下げようとし、体温が上がったら下げようとする力です。
④治癒力
疲労物質や老廃物を排出したり、怪我や病気を治そうとする力です。
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